生命是自然界发展到一定阶段必然产物，天地是生命起源的基地，人秉承天地之气而生，沐四时之气而成，乃时间最宝贵的东西，正所谓“天覆地载，万物悉备，莫贵于人”；中医养生学是在继承中医传统理论和古代哲学思想的基础上，从天人相应的整体观出发，告诉人们要以正气为本，重在预防为主持之以恒的运用正确而科学的养生知识和方法调摄身体，以提高身体素质增强方波抗衰从而达到延年益寿的目的。

一、中医养生可以增强体质 保持健康

中医认为人体保持健康的一个重要因素的增强体质，体质可以分为先天遗传和后天获得；一般体质壮实这气血阴阳充足，脏腑功能健全，正气充实而身体强壮 反之则身体羸弱。

1体质的区分

（1） 先天体质

先天体质完全取决于父母 父母体质的好坏往往对后代体质情况产生直接影响，是人体质形成的第一要素，在人的一生明显或者是潜在的发挥作用，除了父母体质之外在妊娠期间的调护是否得当也将影响胎儿出生后的体质，因此在妊娠期间一定要好好的调理和呵护

（2） 后天体质

后天体质主要包括饮食营养 生活起居以及锻炼等，来自后天生活环境的影响在遗传性基础上进一步促进体质形成，或者促使某种体质的稳定和巩固以及发生改变，从某种意义上说人的体质相对稳定的，一旦形成很不容易改变但不是一成不变的，可以通过中医养生调摄的方法来进行改善，尤其是先天薄弱的人如果后天的调养得当可以使体质变强，从而弥补先天之不足尽其天年而长寿，因此后天的养生及其重要。

2不同体质应当现在不同的养生方法

养生不应该一概而论，有的人是阳性体质有的人是阴性体质，如果使用的养生方法不对不仅不能起到养生的作用还能使身体阴阳气血等失去平衡，从而导致疾病产生因此养生一定不能盲目，如果不清楚自己的体质最好不要胡乱养生，以免带来麻烦。